Nutrición Deportiva

La alimentación y la práctica deportiva están completamente ligadas, una adecuada alimentación no solo tiene efectos beneficiosos para la salud en general, sino que se torna fundamental para las personas que realizan algún deporte o actividad física, ya que influye en aspectos como, la composición corporal, la recuperación muscular y el rendimiento del deportista. Se debe considerar que al realizar deporte, el cuerpo cambia su metabolismo, por esta razón los gastos y requerimientos se ven aumentados, dependiendo del peso, estatura, sexo y de la actividad deportiva que realice cada persona en particular, por tal motivo la alimentación debe ser específica para cada uno de estos casos. Por lo anterior el objetivo de la intervención nutricional es que el deportista pueda aprender a alimentarse y nutrir su cuerpo, para obtener los nutrientes necesarios en su dosis recomendada tanto en la cantidad y momento exacto, para un correcto funcionamiento y rendimiento deportivo; cambiando hábitos alimentarios y evitando caer en dietas restrictivas y carentes que solo van en desmedro del rendimiento deportivo y  traen consigo el conocido  efecto “rebote”.

Intervención nutricional

La intervención consiste en la evaluación del estado nutricional del deportista, obtención de datos antropométricos y nutricionales para un diagnostico nutricional integrado, orientación sobre hábitos alimentarios específicos para cada tipo de deporte o actividad física, elaboración de pauta nutricional personalizada, con control y seguimiento.

Yanine Cornejo Rudolph

Nutricionista

Mg©. Ciencias de la actividad física y deporte

happy wheels